GOOD HEMP NUTRITION - JE TO GOOD

Srovnání olejů

Srovnání olejů  – konopný, olivový, lněný, řepkový a slunečnicový

Konopný olej je považován za jeden z nejzdravějších olejů vůbec. Konopný olej má nejen vysoký obsah polynenasycených tuků (esenciální tuky), ale je také nejbohatším zdrojem Omega 3. Je to také zdroj Omega 6 GLA (který se nachází také v Evening Primrose Oil) a Omega 3 SDA (účinnější forma Omega 3).

GOOD Hemp Oil vs. jiné stolní oleje

Olej Srovnání
konopný olej GOOD OIL Konopný olej GOOD OIL je ten nejzdravější olej. Má přirozený obsah Omega 3 (včetně Omega 3 SDA –účinnější forma Omega 3). Má jedno z nejnižších množství nasycených tuků a nejvyšší obsah Polynenasycených tuků (esenciální mastné kyseliny) mezi všemi stolními oleji. Obsahuje také Omega 6 GLA (obvykle se nachází v pupalkovém oleji). Obsahuje také ideální „zlatý“poměr Omega 6 k Omega 3.
Olivový olej GOOD OIL má o 40% méně nasycených tuků než olivový olej. Olivový olej neobsahuje skoro žádné Omega 3. Ve skutečnosti má konopný olej 25 krát více Omega 3 než olivový olej.
Řepkový olej Řepkový olej má o 50% méně Omega 3 než konopný olej. Používá se často na smažení.
Slunečnicový olej Slunečnicový olej neobsahuje Omega 3. Protože obsahuje vysoké množství Omega 6, zvyšuje tak nedostatek Omega 3 v běžném jídelníčku.
Lněný olej I když lněný olej obsahuje vyšší hladinu Omega 3 než konopný olej, nemá ten správný poměr Omega 6 k Omega 3. Po nějaké době by lněný olej mohl zapříčinit nedostatek Omega 6. Navíc, Omega 3 ve lněném oleji je výhradně ve formě ALA (mastné kyseliny s krátkým řetězcem). Lněné semínko neobsahuje žádné SDA – účinnější forma Omega 3, která se nachází v konopném oleji.
Na rozdíl od oleje GOOD OIL, není příliš vhodný na běžné vaření a musí se uchovávat pouze v lednici.
Arganový olej Arganový olej obsahuje velmi málo Omega 3. Pochází výhradně z Maroka, je velmi drahý a není tak dostupný jako GOOD OIL (vyroben ve Spojeném království).
Dýňový olej Dýňový olej obsahuje velmi málo Omega 3. Je také mnohem dražší a není tak dostupný jako GOOD OIL (vyroben ve Spojeném království).
Ořechový olej Podobně jako konopný olej, obsahuje ořechový olej také Omega 3 – ačkoliv o třetinu méně. Poměr Omega 6 k Omega 3 je mnohem lepší u konopného oleje.

Srovnání nutričních vlastností hlavních stolních olejů

olej Nutriční hodnota na 100g Nasycené tuky Poly-nenasycené Z nich

Omega 3
Z nich

Omega 3 SDA kyselina stearová
Z nich

Omega 6
Z nich
Omega 6 GLA
Gama-linolenová kyselina
Poměr Omega 6 / Omega 3 (Ideální je mezi 2:1 a 4:1)
GOOD OIL konpný olej 9,2g 78,0g 18,7g 1,6g 56,6g 3,3g 3 : 1
Olivový olej 14,3g 8,2g 0,7g 0g 7,5g 0g 10,7 : 1
Řepkový olej 6,6g 29,3g 9,6g 0g 19,7g 0g 2,1 : 1
Slunečnicový olej 12g 63,3g 0,1g 0g 63,2g 0g 632 : 1
Lněný olej 9,4g 66,0g 53,3g 0g 12,7g 0g 0.2 : 1
Arganový olej 18g 36,0g 0,4g 0g 35g 0g 88 : 1
Dyňový olej 20g 47,7g 0,4g 0g 47,3g 0g 118 : 1
Ořechový olej 9,1g 69,9g 11,5g 0g 58,4g 0g 5,1 : 1